próximo »

Saludos comunidad......
empezare a colocar las misiones de este libro para todo aquel que no lo tenga con sus respestivas reflexiones.
mi propuesta es que toda mision realizada se siga en este tema.

P.D no estoy muy seguro que tenga que colocarlo aqui asi que si me equivoque de lugar me disculpo con los administradores

SIN MAS QUE AGREGAR COMENZEMOS......


MISIONES DEL DIA 1

A) Evalúate a ti mismo
La primera misión es responder a las siguientes preguntas.

1. Describe en una o dos frases cómo crees que actualmente te
ven los demás.

2. Describe en una o dos frases cómo te gustaría que te viesen
los demás.

3. Haz una lista de tres aspectos de tu comportamiento o personalidad
que te gustaría cambiar.

4. Haz una lista de tres nuevos comportamientos o rasgos que
te gustaría adoptar.

B) Lee y destruye
Eliminar cual quier pensamiento que pueda sabotear la interaccion con los set, hbs, etc.
La siguiente tarea leer el manifiesto siguiente:

PENSAMIENTO LIMITADOR: Si hablo con ella, me ignorará;
o, peor aún, dirá algo con mala intención que me pondrá
en evidencia.
LA REALIDAD: Voy a decirte algo que quizá te sorprenda:
cuanto más difícil te resulte abordar a una mujer, menos probable
es que seas rechazado de mala manera.
¿Por qué? Pues porque la mayoría de la gente ha sido educada
para ser cortés y saber comportarse, a no ser que se sienta amenazada,
y es más bien improbable que un tipo tímido pueda intimidar
a alguien. Lo peor que te podría pasar es que la mujer te diga
educadamente que está en medio de una conversación privada, o
se excuse y se vaya al baño. Imaginar otras posibles situaciones negativas
es perjudicial para tu salud emocional. En vez de eso, sal
de casa y empieza a abordar a mujeres. Descubrirás que la mayoría
de las cosas que piensas que irán mal nunca llegan a suceder

PENSAMIENTO LIMITADOR: La gente me está mirando,
me está juzgando o se está riendo de mí.
LA REALIDAD: En esto hay algo de verdad. Puede que la gente
advierta tu presencia, pero eso no quiere decir que te estén juzgando.
La mayoría están demasiado ocupados preguntándose
acerca de lo que los demás piensan de ellos. Una vez que te des
cuenta de que la mayoría de la gente es como tú —y que en
realidad, a su vez, están buscando tu aprobación—, dejarás de
padecer ese miedo social.
Además, la mayoría de la gente que te vea acercarte a una
chica o a un grupo pensará que los conoces, de modo que actúa
como si fuera así. No sólo dejará de preocuparte lo que piensen
los demás, sino que hará más efectivo tu acercamiento.

PENSAMIENTO LIMITADOR: Las mujeres no se sienten
atraídas por los chicos buenos. Les gustan los gilipollas.
LA REALIDAD: Éste es uno de los mayores mitos acerca del
arte de la seducción. Y, afortunadamente, es inexacto. En realidad,
la dicotomía no es entre tipos majos y chungos, o buenos
y malos chicos, sino entre tipos débiles y fuertes. A las mujeres
les atraen los hombres que demuestran su fortaleza; no necesariamente física, sino que se trata más bien de la habilidad para
hacerlas sentirse seguras. De modo que si eres un tipo majo,
puedes seguir siéndolo. Pero también debes ser fuerte.
Ahora bien, asegúrate de que sabes lo que significa ser un
buen chico. La mayoría de los tipos que se definen como «demasiado
buenos» únicamente se comportan así porque quieren
gustarle a todo el mundo y no quieren que nadie piense mal de
ellos. Si tú eres uno de éstos, desengáñate. No confundas ser temeroso
y débil con ser un buen chico.

PENSAMIENTO LIMITADOR: No soy lo suficientemente
atractivo, rico ni famoso para estar con una mujer guapa.
LA REALIDAD: Hay muchas estrellas del rock y muchos multimillonarios
que tienen exactamente los mismos problemas
que tú. Lo sé porque he entrenado a muchos de ellos. Y, mientras
lo hacía, he descubierto que cosas como el dinero, la apariencia
y la fama en realidad no son necesarias (aunque es cierto
que facilitan las cosas). Afortunadamente para los hombres,
nuestro aspecto no importa tanto como la forma en la que nos
presentamos. Y básicamente esto supone vestir bien, con ropa
que transmita una identidad atractiva. En lo que respecta al dinero
y la fama, simplemente exteriorizar el deseo y la habilidad
para conseguir ambas cosas puede ser igual de poderoso. Como
si de cazatalentos se tratara, a muchas mujeres les atraen los
hombres que poseen objetivos y potencial. Y en los próximos
diez días sacaremos punta a tu apariencia, a tus objetivos y al
potencial que los demás perciben en ti.

PENSAMIENTO LIMITADOR: Hay una chica...
LA REALIDAD: Hay muchas mujeres increíbles en el mundo.
Si estás colgado de una en particular que no puedes quitarte de
la cabeza, y ella no te ha dado ninguna señal de que comparta
esos sentimientos, reconoce que lo que sientes no es amor, sino
obsesión. Y esa obsesión podría asustarla y alejarla. Lo mejor
que puedes hacer, tanto para ti mismo como para ella, es salir e
interactuar con tantas mujeres como te sea posible, hasta que te
des cuenta de que hay muchas esperándote ahí fuera, algunas
de las cuales sí son capaces de reconocer tu valía y compartir
tus sentimientos.

PENSAMIENTO LIMITADOR: Algunos tipos han nacido
con la capacidad para conquistar a las mujeres. Otros no la
tienen, y nunca la tendrán.
LA REALIDAD: Afortunadamente hay un tercer tipo de hombre:
el que puede aprender esa capacidad. Ése soy yo. Y en cuanto
hayas comprendido cómo funciona la atracción y hayas realizado
con éxito algunas aproximaciones, también lo serás tú.
Todos los problemas que actualmente puedas tener no son el resultado
de quién eres, sino de lo que haces y de cómo te presentas.
Esos problemas pueden arreglarse fácilmente con los conocimientos
adecuados y un poco de práctica. Si sigues aplicando
el programa una vez terminado el Desafío, empezarás a hacerlo
incluso mejor que esos supuestos conquistadores innatos que
envidias.

PENSAMIENTO LIMITADOR: Lo único que he de hacer es
«ser yo mismo» y finalmente conoceré a la mujer adecuada,
a la que le guste por cómo soy.
LA REALIDAD: Esto sólo funciona si sabes quién eres, cuáles
son tus puntos fuertes y cómo transmitirlos correctamente. A
menudo, esta afirmación no es más que una excusa para no mejorar.
Lo que la mayoría de nosotros presentamos al mundo no
es necesariamente nuestro verdadero yo; se trata más bien de
una combinación de años de malos hábitos y comportamiento
basado en el miedo. Nuestro verdadero yo yace enterrado bajo
un montón de inseguridades e inhibiciones. De modo que, en
vez de limitarte a ser tú mismo, concéntrate en descubrir y sacar
a la superficie tu mejor yo.

PENSAMIENTO LIMITADOR: Para saber qué quieren las
mujeres lo mejor es preguntarles a ellas.
LA REALIDAD: Esto puede ser cierto en algunas ocasiones,
pero no con la frecuencia que la gente cree. No fue hasta que
empecé a probar comportamientos que parecían contraintuitivos
que descubrí un principio clave del método: lo que las mujeres
quieren no es necesariamente lo que verbalizan. Es más,
lo que dicen que quieren puede ser válido para una relación,
pero no siempre es lo que les atrae durante el período de cortejo.
Dicho esto, es cierto que la mayoría de las mujeres te ofrecerán
la información que necesitas para atraerlas, pero habitualmente
lo harán entre líneas.

PENSAMIENTO LIMITADOR: Si abordo a una mujer, sabrá
que estoy intentando ligar con ella y pensará que soy lo
peor.
LA REALIDAD: Esto sólo es cierto en parte; las mujeres piensan
así cuando los hombres las abordan mal. Es decir, cuando las hacen
sentir incómodas, las asustan o notan que tienen intenciones
ocultas. El mayor error que puede cometer un hombre es intentar
ligar con una mujer antes de que ella se sienta atraída por él.
Aunque esto describe la supuesta técnica de muchos hombres, es
un error que aprenderás a evitar si sigues las misiones diarias.
A pocas mujeres les molestará conocer a alguien que sea cariñoso,
divertido, sincero, interesante, agradable, las haga sentirse
cómodas y no piense pasarse horas comiéndoles la oreja.

PENSAMIENTO LIMITADOR: A las mujeres no les gusta el
sexo tanto como a los hombres. Están más interesadas en
entablar una relación.
LA REALIDAD: Si verdaderamente piensas esto es que no has
pasado el tiempo suficiente con mujeres. Deja que te indique
unos cuantos datos que te ayudarán a disipar esta creencia. Son
las mujeres, no los hombres, quienes tienen un órgano cuya
función exclusiva es el placer sexual: el clítoris, que posee el doble
de terminaciones nerviosas que el pene del hombre. Y son
los orgasmos femeninos, no los masculinos, los que pueden durar
minutos, o más. La mayoría de los hombres pierden la excitación
tras un orgasmo; la mayoría de las mujeres, en cambio,
pueden tener orgasmo tras orgasmo, y además de diferentes tipos:
clitoriano, vaginal, mezcla de ambos, corporal y psicosomático
(búscalo).
Abreviando: las mujeres disfrutan todavía más del buen
sexo que nosotros. Así pues, ¿acaso no tiene sentido que les guste
más?

c) Operación conversación trivial

Entablar una conversacion trivial con cinco desconocidos

Misiones Dia 2

A)
Definir objetivos

leer, reflexionar y contestar las preguntas siguientes:

1.- ¿tres objetivos que te gustaria realizar para ser feliz?

2.- ¿por que razon te haria feliz conseguir esos objetivos?

3.- ¿cual es tu msion personal?

4.-una lista de tres resultados concretos que te indicaran que has realizado  tus objetivos

5.- ¿por que estas entregado ahora a la consecuencia de tu mision personal?

B)
Mirar a los ojos: realizar una conversacion trivial con cinco desconocidos prestanto atencion a los ojos; ¿que color tienen?

Misiones dia 3

A) Metodo de higiene cavernicola

NO TE BAÑES
NO TE AFEITES

B) Hablar con confianza

leer y realizar al menos tres de las siguientes recomendaciones:

ENTRENAMIENTO VOCAL

La esencia
Hay dos factores que marcan la diferencia entre un buen y un
mal orador: la respiración y la postura.
Respirar hondo y llenar de aire los pulmones antes de hablar
proporciona mayor potencia a tus palabras. Para asegurarte
de que lo haces bien, respira hondo. Si el pecho no se hincha,
es que tu respiración es demasiado superficial.
Inténtalo de nuevo hasta que el diafragma —el músculo plano
situado debajo de la caja torácica— se expanda. Para comprobar
esto, coloca la mano sobre el estómago y asegúrate de
que se eleva al inhalar.
La mala postura puede restringir el diafragma y la respiración,
limitando tu poder vocal. Al hablar, asegúrate de enderezar
la parte superior del cuerpo. Si es necesario utiliza la técnica
de imaginar que tiras de una cuerda que va de la base de la
columna vertebral hasta lo alto de la cabeza hasta que queda
tensa. Pero no te pongas demasiado rígido; asegúrate de estar
relajado y sentirte cómodo con tu cuerpo

PROBLEMA: Voz baja o suave
SOLUCIÓN: Busca un lugar amplio y abierto, ya sea interior o
exterior. Lleva contigo una grabadora, un amigo de confianza,
o ambos.
Aléjate tres pasos largos de la grabadora o de tu amigo.
Respira hondo con el diafragma. Retén el aire y luego exhala
lentamente. Vuelve a respirar hondo un par de veces. Luego
inspira una vez más y, mientras espiras, y utilizando tu voz normal,
di «Puedo decir esto sin gritar y ser oído».
Ahora escucha la grabación de tu voz o pregúntale a tu amigo
cómo ha sonado.
Regresa a la posición anterior y repite la misma frase. Esta
vez, en vez de hablarle a tu amigo o a la grabadora, dirige tu voz
hacia arriba, a un punto situado a unos dos o tres metros del
suelo. Imagina que tu voz es una pelota de fútbol que debe describir
un amplio arco para llegar a la portería. Después escucha
el resultado y comprueba si hay mejoras.
Aléjate tres pasos largos más y repite de nuevo la frase:
«Puedo decir esto sin gritar y ser oído.» Intenta aumentar el volumen
de tu voz sin gritar o cambiar el tono.
Aléjate otros tres pasos más. Recuerda que debes dirigir la
voz por encima de tu interlocutor para que describa un amplio
arco. Después, escucha la grabación (o la reacción de tu amigo)
y analiza tu proyección vocal. Comprueba hasta qué distancia
se te oye con claridad sin tener que gritar. Practica hasta que te
sientas cómodo hablando en voz alta sin modificar el tono de tu
voz. Durante el proceso te darás cuenta de que, al mismo tiempo,
empezarás a hablar con mayor claridad.
Si toda tu vida has empleado un tono de voz bajo, es posible
que el volumen con el que percibes tu voz no sea el mismo
que los demás oyen. De modo que, si habitualmente el volumen
de tu voz es 5, a partir de ahora súbelo a 7. No te preocupes
por si hablas demasiado alto.

PROBLEMA: Habla rápida
SOLUCIÓN: Hablar demasiado rápido es uno de los errores vocales
más comunes y que más limitan. No sólo dificulta que se
te entienda, sino que da a los demás la impresión de que estás
nervioso, de que no eres alguien confiado y de que lo que dices
carece de importancia.
Una voz tranquila y pausada destila autoridad.
Para realizar este ejercicio, siéntate muy erguido delante de
tu grabadora de audio u ordenador con micrófono. Respira
profundamente y di la siguiente frase de un tirón, sin bajar el
ritmo: «Nunca más volveré a hablar demasiado rápido soltando
todas las palabras juntas de un tirón, porque tengo demasiados
pensamientos en la cabeza que quiero expresar y temo que, si
me detengo, la gente deje de escuchar.»
Luego escucha la grabación. Lo más probable es que decir
toda la frase de un tirón haya empeorado tu pronunciación y
haya provocado que te comas algunas palabras.
Ahora inspira y repite la frase. Esta vez, sin embargo, a una
velocidad exageradamente lenta; haz pausas extraordinariamente
largas entre palabra y palabra; pronuncia cada una de
ellas con mucha atención, y respira más veces de las que creas
necesarias. Luego escucha la grabación.
Repite este ejercicio entre cinco y diez veces, aumentando
gradualmente la velocidad, normalizando tu respiración y acortando
las pausas entre palabras, pero sin dejar de hablar de forma
pausada y pronunciando completamente cada vocablo. Al
principio te sentirás poco natural, pero continúa haciéndolo
hasta que des con una velocidad de habla cómoda y clara que
logre captar la atención de los demás.
Repite la frase algunas veces más delante de un espejo hasta
que te acostumbres a tu nueva velocidad de habla.
Una vez que domines este ejercicio a solas, es posible que en
un contexto social tu voz se acelere. Así pues, asegúrate
de controlar la voz y respirar hondo, y de ralentizar el ritmo tan
pronto como te des cuenta de que hablas demasiado de prisa.
Al igual que con el volumen de tu voz, a tu oído interno
puede que le lleve tiempo acostumbrarse a este cambio. Tal
vez creas que aburres a los demás, pero no es así. Con frecuencia
la gente que habla de prisa descubre que, incluso al ralentizar
su forma de hablar hasta un ritmo exasperantemente
lento, en realidad sigue haciéndolo a más velocidad que nadie
en la sala.

PROBLEMA: Muletillas
SOLUCIÓN: Las muletillas, o coletillas, son enemigas de la
confianza.
Aunque no sepas lo que es una muletilla, haz este ejercicio
antes de seguir leyendo: grábate mientras hablas con un amigo.
Llévate una grabadora cuando salgas de casa o bien graba tu
próxima conversación telefónica.
Escucha la grabación y transcribe cuidadosamente las primeras
frases. Asegúrate de tomar nota de todas las palabras que
dices. No te dejes ninguna.
Ahora repasa lo que has escrito. ¿Ves algún «hum», o «ah»?
¿Y algún «ya sabes», «es que» o «bueno»? Esto es lo que se conoce
como muletillas o coletillas.
Utilizamos estos vocablos sin sentido por varias razones:
como marcadores de posición, para asegurarnos de que no perdemos
la atención de los demás mientras pensamos qué decir a
continuación, y como sistema de sondeo, es decir, para comprobar
que la otra persona entiende o está de acuerdo con aquello
que decimos.
Pero ¿sabes qué es lo que transmiten en realidad a los demás
estas muletillas? Inseguridad.
El hecho de que dejes de hablar un momento no va a hacer
que pierdas la atención de nadie. Habla siempre como si la coherencia
de tu discurso fuera absoluta (incluso cuando no creas
que lo es). El hecho es que el modo en que te comunicas causa
mayor impresión que aquello que dices.
Ahora escucha diez minutos de la conversación que has grabado.
Anota todas las muletillas que dices y luego léelas en voz
alta (a no ser que el papel esté en blanco, en cuyo caso deberías
solicitar un empleo como locutor inmediatamente). Repítelas
hasta que se te hayan quedado grabadas en la mente, para así ser
consciente de ellas en futuras conversaciones. A partir de ahora,
ralcntiza el habla y escoge a conciencia cada palabra que uses.
El secreto para eliminar las muletillas —y para deshacerse
de muchos otros malos hábitos— es autocorregirse. En otras
palabras, escúchate a ti mismo cuando hables. Si adviertes una
muletilla, detente, corrígete y repite la frase sin ella. Puede resultarte
útil llevar encima tu lista de muletillas a modo de recordatorio,
para revisar tu habla y eliminar esos pequeños indicadores
de inseguridad.

PROBLEMA: Voz monótona
SOLUCIÓN: Si el tono de tu voz es parecido al de un viejo profesor
de geografía, o si a tus amigos se les cierran los ojos cuando
cuentas una historia, puede que tengas una voz monótona.
Aquí tienes un pasaje de un cuento infantil. Grábate mientras
lo lees:

Leopold Elñn tenía un problema: su nariz silbaba. No podía evitarlo.
Cada vez que respiraba por la nariz, de ésta salía una nota.
No el débil silbido que ocasionalmente emiten las vetustas narices
de hombres tres veces mayores, sino un sonido alto y estridente,
como el de un guardia que detiene el tráfico con su silbato. Leopold
era consciente de este problema, pero nunca había ido a ver
a un médico, pues creía que se trataba más de una cuestión anatómica
que médica. La causa de esa incorrección social puede que
fuera su tabique desviado, o sus estrechas ventanas nasales, o quizá
el torcido puente de su nariz.

Ahora escucha la grabación. Si es posible hazlo acompañado
de un amigo o un familiar para obtener una opinión más objetiva.
¿Al narrar la historia tu voz es dinámica y objetiva, de esas
que sumergen a los oyentes en el mundo que estás describiendo,
o es monótona, de las que los oyentes tienden a desconectar?
Si tu caso es el segundo, enciende la televisión. Busca un
presentador, un cómico o cualquier otro locutor de voz dinámica
que te guste. Escúchalo hablar. Presta atención a todos los
detalles y matices que hacen que su voz resulte irresistible. Advierte
cómo está presente en el material, cómo su voz suena
enérgica, cálida y apremiante.
Luego intenta repetir lo que dice, utilizando exactamente
sus mismas palabras, así como su tono y su estilo.
Cuando creas que eres capaz de imitar algunas de sus características
más atrayentes, vuelve a coger el cuento para niños.
Grábate leyéndolo otra vez, utilizando ahora las técnicas
que acabas de aprender. Mientras lees, experimenta con cambios
de volumen, tono, velocidad, timbre, ritmo y fluidez. Intenta
enfatizar distintas palabras, hacer pausas donde normalmente
no se harían; acortar o alargar las palabras; y hablar
adoptando distintas voces y acentos. Lee el pasaje varias veces,
y no temas hacer el payaso si eso te ayuda a superar tus limitaciones.
Cuando hayas terminado vuelve a leer el párrafo una vez
más. En esta ocasión, imagina que estás grabando un audiolibro
para niños. Compara esta nueva versión con la original y
descubrirás al gran narrador que llevas dentro.

PROBLEMA: Afirmaciones que suenan como preguntas
SOLUCIÓN: Siéntate, coge tu fiel grabadora y colócala delante
de ti.
Para realizar el último ejercicio vocal, imagina que la grabadora
es un amigo tuyo al que no le gusta el pescado. Tu objetivo
es convencerlo de que esta noche pruebe el sushi.
Cuando hayas acabado, escucha atentamente la grabación.
¿Elevas el tono al final de cada frase enunciativa?
Si lo haces, advertirás que tus afirmaciones suenan como
preguntas, y eso te hace parecer inseguro.
Los oradores persuasivos finalizan sus frases —y su argumentación—
de forma concluyeme.
Si tus afirmaciones terminan en un tono más elevado del
que han empezado, vuelve a grabar el mismo discurso. Esta
vez, sé firme. En vez de hacer preguntas que requieran contestación,
haz declaraciones categóricas que demuestren tu convicción.
Y asegúrate de que el discurso no deriva en repetitivos
disparates superfluos y de que al final llega a una conclusión
definida y convincente. Has de sonar como si supieras muy
bien de qué estás hablando y creyeras cada palabra que dices.
Aunque no le guste el sushi.

saludos puas.....
continuando....

misiones dia 4

A)DUCHARSE

(la idea de esta mision es crear una forma de generar una sensacion increible, es decir, conseguir la sensacion de que se es increible y unico por medio de un ritual que uno crea para levantar la moral)

B) Preguntarle  a los expertos

Abordar a tres HB con la intencion de que recomienden una tienda de ropa masculina

C) Permanecer Derecho

Antes incluso de que abras la boca, una mujer ya se ha formado
una primera impresión de ti. Y esa impresión se basa en gran
medida en tu lenguaje corporal.
Apoya la espalda contra la pared. Asegúrate de que tanto los
talones como el culo y los hombros están en contacto con la
misma. También la parte posterior de la cabeza, justo por encima
de la nuca.
Permanece en esa posición durante un minuto. Comprueba
con la mano que no haya demasiado espacio entre la parte baja
de la espalda y la pared. Si lo hubiera, tensa el abdomen para
que las lumbares se acerquen al muro.
Ahora sepárate de la pared y camina por la habitación durante
un minuto sin cambiar de postura. Memoriza la posición
y el alineamiento de tu cuerpo.
Repite este ejercicio otra vez y, si es posible, una vez al día
durante el Desafío. A partir de ahora, comprueba de forma regular
tu postura, y ponte derecho siempre que adviertas que tus
movimientos son desgarbados.

Lizandrix te recomiendo que postees tus experiencias de cada reto para que aproveches esto al maximo.

Asi se te puede dar feedback, y aun cuando no se te de feedback, con el puro hecho de escribir vas a poder reflexionar mejor sobre tus aciertos y errores, y la clave es identificarlos para reproducirlos/erradicarlos.
Ademas, asi tambien todo el foro aprende mas.

Exito y saludos,