Comunidad de Seduccion en Mexico, Latinoamerica y España con Consejos y Tips para Seducir y Conquistar Mujeres



Noticias: El Arte del Pick-up Mayo 22, 2012, 06:05:46
Bienvenido(a), Visitante. Favor de ingresar o registrarse.
¿Perdiste tu email de activación? 		*

infobar
Método para aumentar masa muscular
Páginas: [1]   Ir Abajo
« anterior próximo »
  Imprimir  

  Método para aumentar masa muscular
Autor Mensaje
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
MSI
RAFC
**
Desconectado Desconectado

Mensajes: 92
« en: Septiembre 16, 2005, 21:38:34 »
Como se deben hacer los ejercicios para aumentar la masa muscular? Hay algunos métodos, porque los he oido, pero no me acuerdo ahora. Tengo entendido que los ejercicios se pueden hacer para definir los músculos o para aumentarlos.
En línea
Solo una persona inepta rinde siempre al máximo de sus posibilidades.
EdgarAllanPoe
AFC
*
Desconectado Desconectado

Mensajes: 19
« Respuesta #1 en: Septiembre 16, 2005, 23:31:14 »
Pues si te refieres a los ejercios solamente, entonces lo que debes hacer

PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR:

Has tus  ejercicios con el mayor peso que puedas (sin lastimarte ni hacer trampa) haciendo 4 series de 6 a 10 repeticiones

PARA MARCAR:

Ejercicios con poco peso (pero que aun te cueste trabajo) haciendo 4 series de 12 a 15 repeticiones.
-------------------------------------------------------

Ahora que eso solo son los ejercicios, la alimentación también es MUY IMPORTANTE.
En línea
ingel
RAFC
**
Desconectado Desconectado

Mensajes: 39
« Respuesta #2 en: Octubre 22, 2005, 23:59:11 »
Hay algun producto onda hogareño q me reemplace la proteina q compro en la farmacia ??
o q tipo de alimentacion me sustituye la proteina de antees y despues del entrenamiento ??
En línea
EdgarAllanPoe
AFC
*
Desconectado Desconectado

Mensajes: 19
« Respuesta #3 en: Octubre 24, 2005, 03:06:24 »
Got milk?
En línea
The_Wall
AFC
*
Desconectado Desconectado

Mensajes: 16
« Respuesta #4 en: Octubre 28, 2005, 23:45:09 »
Cita de: ingel
Hay algun producto onda hogareño q me reemplace la proteina q compro en la farmacia ??
o q tipo de alimentacion me sustituye la proteina de antees y despues del entrenamiento ??
Tomar proteína justo antes del entrenamiento no sirve para nada.Antes y despues del entrenamiento HC simples, y entre 30'-45' despues del entrenamiento, mete comida rica en proteinas.
En línea
ingel
RAFC
**
Desconectado Desconectado

Mensajes: 39
« Respuesta #5 en: Octubre 30, 2005, 00:21:16 »
gracias por los concejos
muy agradecido
En línea

Páginas: [1]   Ir Arriba
  Imprimir  
« anterior próximo »
 

Ir a: