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Hola, ye pando un MP con una muy buena pagina, para mii, la mejor en relacionada con el fisico, ahi empeze, me sacaron de dudas y me animaron a ir al GYM.

[Lipo6]

Bueno, no pude enviar un MP, y no pude editar el mensaje anterior, ahi te va la pag.
:

http://www.neogymonline.com/foro/index.php

ahi te va otra pag. amiga.:

http://www.npc-online.net/


En esas preguntas, pobes tus datos, peso estatura, etc....

Lo más recomendable diria yo es que compraras un Quemagrasa, son muy buenos, el mejor es Lipo6 y hagas mucho cardio (bicicleta, caminadora, algun deporte en el que corras, etc...)
Y al mismo tiempo compres Suero de Leche, el cual es pura proteina, te ayudara con los musculos, el mejor es Pro-Winner(Hay otra buena marca pero es alemana y esta mucho más cara), y con ese ya haces pesas, abdomindales, y todo lo demás.

No te recomiendo la creatina, ya que te llena los musculos de agua y eso no es muy bueno, además subes mucho peso y puede que si dejes de ir al GYm por mucho tiempo, tus musculos con creatina, se aflojen y queden gordos.

Suerte.

[Cita de: Alter-Ego en Febrero 18, 2008, 16:37:005 comidas diarias]

elbergudo:

Cita de: Alter-Ego en Febrero 18, 2008, 16:37:00
5 comidas diarias


Cita de: elbergudo en Febrero 18, 2008, 22:12:38
Citar
llevo 1 mes con la dieta y 2 en gym, he subido 8  de los 10 kilos que tenia en meta
has subido 8 kilos en dos meses???pues has de estar comiendo a lo wey,


lee bien carnal arriba lo mencione!!!
5 comidas diarias !!!!!!!!!!!
piensa en esto: comer 3 veces al dia esta muy bien, si estas en prision, pero si ponerte en forma es mas que un plan para ti, 3 no es sufuciente necesitas 5 por que tu cuerpo (musculos) necesita comida cada ves que le de hambre y bueno lo que dices al final de que es por el tipo de organismmo lamento decirte que no, lo que si tiene que ver es el tipo de metabolismo y el tipo de dieta que hagas en este caso sigo la dieta mediterranea.



The Chef

[Cita de: Alter-Ego en Febrero 18, 2008, 16:37:005 comidas diarias]

ok  shhh, y de cuantas calorias se componen tus raciones pre y despues de entrenar?? saludos

elbergudo:

Cita de: Alter-Ego en Febrero 18, 2008, 16:37:00
5 comidas diarias


Cita de: elbergudo en Febrero 18, 2008, 22:12:38
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llevo 1 mes con la dieta y 2 en gym, he subido 8  de los 10 kilos que tenia en meta
has subido 8 kilos en dos meses???pues has de estar comiendo a lo wey,


lee bien carnal arriba lo mencione!!!
5 comidas diarias !!!!!!!!!!!
piensa en esto: comer 3 veces al dia esta muy bien, si estas en prision, pero si ponerte en forma es mas que un plan para ti, 3 no es sufuciente necesitas 5 por que tu cuerpo (musculos) necesita comida cada ves que le de hambre y bueno lo que dices al final de que es por el tipo de organismmo lamento decirte que no, lo que si tiene que ver es el tipo de metabolismo y el tipo de dieta que hagas en este caso sigo la dieta mediterranea.



The Chef