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Ahora quiero un reto Físico..

Quien quiere ponerse una meta junto conmigo, para mejorar nuestro fisico actual.... no lo he pensado bien, pero asi como los 100 abordajes me ayudaron bastante, creo que un reto fisico me puede servir, actualmente voy al gimnasio a diferentes horas en la mañana o en la tarde, una dieta algo desordenada....

El que desee competir... tiene que publicar fotos de sus avances, tenemos que ponernos una fecha limite.. etc etc....

Seguir la dieta, la rutina de ejercicios y el descanso... con disciplina, no quiero nada tan largo... el plazo para este reto seria de 3 a 6 meses.

Con Fotos del antes y el Despues....

La fecha para comenzar podria ser desde el 5 de MAYO...

QUIEN SE ANIMA.....?? O SON GALLINAS.....

ALGUNA SUGERENCIA PARA ESTE RETO...

Me agradaría entrarle al reto, llevo dos semanas en el gym, y estoy dispuesto a mejorar contundentemente mi apariencia física.

Y no es que esté jodido de esta, pero se puede mejorar.

Mido 1.85, y peso alrededor de 75 kgs.... Quisiera llegar a los 85-90 kilogramos, aumentando la masa muscular.

Estamos en contacto, para ver más detalles.

yo me la fleto bro solo dime cual esel reto yo quieo subir aun mas puedes checar mi post tambien pa que des una idea de mis avances alomejor no se si quieres bajar o que andess buscandopero yo acepto el reto desde monterrey  aqui te van mi s datos...

edad 28 años
1.77 mts de estatura
compleccion delgado
peso anterior:57 kilogramos
peso actual con 2  1/2 meses de gym y dieta 69 kilos
IMC:22.0
meta final 74 kilos  y bajar mi % de grasa corporal al 8%
%de grasa actual 11.8%
dieta hipercalorica con 5 porciones de alimento diarios
rutina: 100% en cuarto de pesas sin cardio...
avances  al 100% sin uso de anabolicos ni esteroides


 si aceptas congusto posrteamos lo que necesites...



The Chef

A ver mis datos... aqui van...

Edad 30... que viejo...
Peso 170 libras
Estatura 1.70 m
Complexion media... entre delgado y grueso.

Mi fisico actual.... Cuerpo aceptable pero no sorprendente, no ocasiono que una mujer se voltee y que se quede sorprendida, hace tiempo no me dicen mis amigas ningun piropo sobre mi cuerpo antes si lo hacia..

Tengo algo de pansa...

Mis brazos no estan definidos ... ni mis piernas.

Objetivo: No me importa mucho el peso tal vez aumentar unas 5 o 10 libras... pero de puro musculo... quemar la grasa actual.... de la panza

Obtener cuadritos.. en el abdomen

Definir brazos.. y el resto de musculos de la parte superior

Aumentar piernas...

En estos momentos estoy recuperando mi peso normal ya que tengo mucho sobrepeso, quiero unirme al reto físico.

este es mi diario:
http://www.seduccionlatina.com/forums/index.php?topic=6050.0