Autor Tema: [Video]Rutina de abdominales para marcar en 3 semanas  (Leído 3768 veces)

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Desconectado Varma_Kalai

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[Video]Rutina de abdominales para marcar en 3 semanas
« : diciembre 23, 2015, 14:00:58 pm »
Este Video no es de mi autoría, pertenece al canal: Six Pack Factory.


Hola que tal, encontre hace poco que encontre este video y decidi seguir una rutina basada en los ejercicios que se presentan el videos, la cual esta dando muy buenos resultados, y a cualquiera que desee marcar el tan ansiado sixpack le viene bien. Hay que decir que antes de hacer los ejercicios es recomendable elevar la temperatura corporla, hacer levantamiento de rodilla o salto de linea viene bien, asi como jumping jacks.  Después de ejercitar es recomendable también estirar los músculos abdominales con la posición.

La idea de la rutina es, si es posible hacerla todos los días durante 3 semanas, pero siguiendo una rutina: (3 días de trabajo, 1 dia descanso, 2 días de trabajo, 1 día de descanso, repetir.) se consiguen buenos resultados igualmente... sin mas les dejo el video:

https://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE

No olviden comentar  *rockon

Si no estoy, es por que estoy poniendo en marcha mis planes de dominación mundial.

Desconectado MolarBoy

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Re: [Video]Rutina de abdominales para marcar en 3 semanas
« Respuesta #1 : febrero 04, 2016, 17:55:25 pm »
Me voy a tomar una foto del inicio y otra al mes a ver si me funciona la rutina!

 

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