Autor Tema: Recetas para aumentar de peso  (Leído 8846 veces)

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Desconectado yeikop

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Recetas para aumentar de peso
« : septiembre 15, 2005, 06:48:16 am »
El objetivo de este post es el de publicar y recabar recetas de los usuarios, que sean fáciles de hacer y que sean nutritivas, al final, se hará una recopilación de las mejores para que posteriormente las incluyan en su dieta diaria.
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Desconectado yeikop

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Licuado para aumentar de peso
« Respuesta #1 : septiembre 15, 2005, 22:22:44 pm »
Si quieren una bebida para aumentar de peso, y no tienen el dinero para comprar esos costosos suplementos les presento esta receta


2 tasas de leche = 300 calorias

4 cucharadas de crema batida= 200 calorias

4 cucharadas de chocolate líquido = 200 calorias

2 cucharadas de aceite de oliva= 250 calorias

2 cucharadas de mantequilla de mani= 200 calorias


CALORIAS TOTALES 1150

No se tiene que tomar de una sola vez, puede ser una parte antes y despues de los ejercicios
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Desconectado MSI

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Recetas para aumentar de peso
« Respuesta #2 : septiembre 16, 2005, 23:02:36 pm »
Bueno, donde vivo, es dificil encontrar algunos de estos ingredientes te voy a decir lo que tengo y me dices como lo uso. La leche que tengo es leche en polvo, no tengo crema batida ni mantequilla de maní, chocolate en polvo también y aceite oliva.
Solo una persona inepta rinde siempre al máximo de sus posibilidades.

Desconectado yeikop

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Creo que me equivoqué
« Respuesta #3 : septiembre 24, 2005, 21:11:06 pm »
Creo que en el foro quieren bajar de peso y no subir, seré acaso el unico skinny del foro? jajaja
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receta
« Respuesta #4 : septiembre 24, 2005, 21:24:42 pm »
Bueno seguiré aportando recetas

Sandwich de jamón y huevos revueltos en pan tostado. Servido con fruta.

Carbohidratos=60g
Grasa=11g
Fibra=3g
Calorías=496


Un omelette de huevos  relleno con cebollas salteadas, pimientos verdes, champiñones, y tomate picado. Servido con pan tostado,
Carbohidratos=38g
Grasa=8g
Fibra=5g
Calorías=332


Bueno aqui hay dos recetas mas con gran contenido calórico espero las disfruten
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Desconectado yeikop

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Mas recetas desayuno
« Respuesta #5 : septiembre 24, 2005, 21:36:01 pm »
Desayuno

Desayuno Dos Huevos & Tres Carnes
Dos huevos*, dos tiras de tocino, dos salchichas y una rebanada de jamón a la plancha servidos con dos rodajas de tomate.

Carbohidratos=10g
 Grasa=44g
 Fibra=1g
Calorías=653


Ultimate Omelette
Omelette de tres huevos con salchicha, tocino, pimientos verdes, champiñones y tomate picado. Cubierto con queso Cheddar rallado y servido con rodajas de tomate.

Carbohidratos=11g
Grasa=53g
Fibra=2g
Calorías=662



Omelette de Jamón y Queso

El clásico omelette de tres huevos con trocitos de jamón y queso rallado. Servido con rodajas de tomate.

Carbohidratos=8g
Grasa=47g
Fibra=1g
Calorías=610
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Desconectado yeikop

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Almuerzo
« Respuesta #6 : septiembre 24, 2005, 22:11:22 pm »
Hamburguesa con Champiñones y Queso Suizo

Una carne de hamburguesa cubierta con queso Suizo derretido y champiñones salteados en ajo y finas hierbas. Servida con ejotes y rodajas de tomate.

Carbohidratos=15g
Grasa=46g
Fibra=4g
Calorías=583


Hamburguesa con Tocino y Queso Cheddar

Una carne de hamburugesa cubierta con tocino crujiente y queso Cheddar derretido. Servida con ejotes y rodajas de tomate.


Carbohidratos=13g
Grasa=36g
Fibra=4g
Calorías=514
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Desconectado yeikop

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Cena
« Respuesta #7 : septiembre 24, 2005, 22:17:00 pm »
 
Bistec T-Bone

 T-Bone de 13 onzas servido con ejotes y rodajas de tomate.

Carbohidratos=11g
Grasa=57g
Fibra=3g
Calorías=792
   
     
 
Pollo a la Plancha
Dos pechugas sazonadas a la plancha y servidas con ejotes y rodajas de tomate.

Carbohidratos=11g
Grasa=8g
Fibra=3g
Calorías=314
 
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Desconectado Giovanni??

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Recetas para aumentar de peso
« Respuesta #8 : septiembre 29, 2005, 12:32:50 pm »
Amigo yeikop puede que estés flaco pero con esas recetas lo único que conseguirías es aumentar tu barriga,realmente algunas se acercan demasiado a lo que se suele llamar comida basura.
A alguien que tenga tu mismo objetivo de aumentar peso y que no sepa mucho del tema realmente le vas a confundir.
Mi consejo es que bajes mucho la cantidad de grasas que incluyes en esas comidas(la mayoria son grasas saturadas que son perjudiciales para la salud) y que aumentes la cantidad de carbohidratos y grasas "buenas".
Estos son mis principios. Si a usted no le gustan, tengo otros

Desconectado yeikop

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Estoy de acuerdo
« Respuesta #9 : septiembre 30, 2005, 00:05:51 am »
Cita de: Giovanni??
Amigo yeikop puede que estés flaco pero con esas recetas lo único que conseguirías es aumentar tu barriga,realmente algunas se acercan demasiado a lo que se suele llamar comida basura.
A alguien que tenga tu mismo objetivo de aumentar peso y que no sepa mucho del tema realmente le vas a confundir.
Mi consejo es que bajes mucho la cantidad de grasas que incluyes en esas comidas(la mayoria son grasas saturadas que son perjudiciales para la salud) y que aumentes la cantidad de carbohidratos y grasas "buenas".


Estoy de acuerdo, cual es o son las recetas que propones?
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Desconectado Giovanni??

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Recetas para aumentar de peso
« Respuesta #10 : septiembre 30, 2005, 00:36:14 am »
Buenaaas,te voy a poner una que hice varias veces y no está del todo mala.

200 g de patata, en rodajas  finas las  metemos sobre  4 minutos  en el micro (depende de la potencia que tenga).DEspués (aparte)  5-6 claras + 2 yemasde huevo que las batimos con un poco de sal (opcionalmente podrías añadir algún otro ingrediente como algo de cebolla picada).Después se le añade la  patata y metemos todo junto en el  micro otros 4 minutos  y tachaaaan  ya tiene una estupenda tortilla española cargada de carbohidratos y proteínas (y algunas grasas pero pocas eh?).
Saludos
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Desconectado r0ut

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Recetas para aumentar de peso
« Respuesta #11 : octubre 07, 2005, 06:35:34 am »
Mani Power!

50gr de mani batidos en liquadora + leche..

funciona como hipercalorico a cada 100gr tiene casi 600cal, pueden tomar 100gr divididos en 2 dosis en el dia..

Desconectado yeikop

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mmm interesante
« Respuesta #12 : octubre 08, 2005, 19:50:28 pm »
Buena receta la probaré, jajaja mani power jajaja que buen nombre
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Desconectado gato ciego

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Re: Recetas para aumentar de peso
« Respuesta #13 : junio 23, 2008, 19:27:28 pm »
jajaa en la web hay demasiada informacion para bajar de peso, pero muy poca para subir, yo tambien estoy algo flaco y quisiera recetas para subir.
Peso 52 kilos y tengo 18 años. Quisiera subir 10 kilos mas minimo para verme mas marcado ya que tambien hago ejercicios.. gracias
La seduccion es un secreto y como secreto es un crimen divulgarlo.

Desconectado Alter-Ego

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Re: Recetas para aumentar de peso
« Respuesta #14 : junio 23, 2008, 23:30:03 pm »
yeikop este post esta muy bueno solo que es sumamente dificil leerlo con letras amarillas para comenzar...


ahora regresando al tema...



yo pesaba 57 kilos ahora subi a 69 la idea de mi dieta es la dieta mediterranea...

con 5 comidas al dia


(por ejemplo:

has tus 3 comidas normales de siempre
 

y añade 2  mas con lo siguiente:


a media mañana
250 mililitros de leche entera + 30 gr de cacahuates tostados...

a media tarde 250 militros de leche entera + 60 gr de cacahuates tostados

(pueden ser almendras, nueces, avellanas)

la idea de esto es que estas semillas te ayudan a aumentar la produccion de testosterona de manera naturan (la testo es la gasolina para el gym y la virilidad ) pero es importante que bajen o eliminen su consumo de alcohol lo mas posible...

ya que el alcohol "destrye" la testo  por asi decirlo.....



haganlo por unas 9 semanas añadiendolo a su dieta + una buena rutina de gym y van a ver que suben de peso awebo...



ALTER-EGO
I'm your hate when you want love;
I'm your pain when you can't feel

 

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