Autor Tema: Salir a correr.  (Leído 7843 veces)

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Desconectado Tinchote

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Salir a correr.
« : diciembre 01, 2006, 02:24:10 am »
Como va gente?

Hace 1 mes y pico que estoy saliendo a correr, y se siente barbaro excepto:

Mi rodilla izquierda ya no me duele, pero siento como un hormigueo al levantar el pie levemente. Casi me lo he confundido con la vibracion de mi celular...

A esa rodilla le pongo una faja de esas que se usan en la panza. Salgo con unas zapatillas Adidas para correr, bien livianitas y muy buena suela. Estiro 5-10 minutos, antes y despues.

Voy a hacerme ver, pero la verdad no quisiera dejarlo, se siente hermoso, las miradas de las chicas no tienen precio, y mi energia para las salidas es genial.

Cabe destacar, soy alto, con algo de sobrepeso.

Alguien tuvo experiencias similares?

Desconectado Moral

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Re: Salir a correr.
« Respuesta #1 : diciembre 01, 2006, 03:30:18 am »
Dehecho, cuando corria.

Trata de correr en el pasto, yo ando lesionado de ambas rodillas, me mataba correr largas distancias, con eso, corria mas que suficiente.

Ahorita acabo de retomar las pesas.

Desconectado FitnessBoy

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Re: Salir a correr.
« Respuesta #2 : diciembre 05, 2006, 02:04:22 am »
los springs son muy buenoss
 practicaloss!!
corres una distanciaa a todo lo ke puedass tardas 10 segundos o 5..y regresas..

asi hasta que completes tus series..


jajjaja ahuevo las pesas.. para reventar las camisas von dutch!!!!!
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Desconectado Tinchote

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Re: Salir a correr.
« Respuesta #3 : diciembre 05, 2006, 02:48:57 am »
los springs son muy buenoss
 practicaloss!!
corres una distanciaa a todo lo ke puedass tardas 10 segundos o 5..y regresas..

asi hasta que completes tus series..


jajjaja ahuevo las pesas.. para reventar las camisas von dutch!!!!!

Absolutamente NO!!!  :-D

Por hacer eso, las rodillas me dolieron muchisimo mas. Recuerdo que cuando habia terminado mis vueltas, y estaba todavia calentito y con oxigeno, lo intente. Me quedo doliendo casi 3 dias.

Eso hay que dejarlo cuando ya se tenga un buen estado fisico corriendo.

Desconectado FitnessBoy

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Re: Salir a correr.
« Respuesta #4 : diciembre 05, 2006, 03:03:05 am »
jaja sorry no lei bien el post

unh amigo de americano tmb estaba jodido de las rodillas le tronaban bien cabron y usaba esa faja..
a el le valia verga y cada vezz estaba peor.. , eso si la faja leayudaba un monton de echo ami tmb aveces me crujen cuando entreno pierna o asi

suerte que te recuperes y luego nos cuentas como segiste ok.!!!
sorry d enuevo jeje :wink:
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Desconectado Tinchote

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Re: Salir a correr.
« Respuesta #5 : diciembre 09, 2006, 00:25:56 am »
Como va gente? Aca estoy para contar el progreso.

Ayer sali a correr casi a las 20:00 horas, y el rendimiento cambia muchisimo. El calor no aplasta tanto y corre un lindo viento. Despues salimos con mi wing a un pub-boliche y bailamos muchisimo. No se si lo puedan tomar como error o que, pero transpire muchisimo. Lo que no impidio que cierta chica que fui a cazar esa noche, estuviera atraida a mi. (Pero falta concluir la historia)

Cuando salia a las 15:00 o 17:00, apenas me podia el culo. Mucho calor.

La rodilla ya dejo de hormiguear, el tendon que me dolia ya no jode tanto, estoy con mucho mas pilas despues de cada sesion y en general mi cuerpo ha agarrado una buena silueta en poco tiempo.

Vamos bien!  :-D

Desconectado rjerez

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Re: Salir a correr.
« Respuesta #6 : diciembre 10, 2006, 18:07:35 pm »
Yo tengo todavia un problema en las rodillas(jugando futbol me lesione los meniscos) y hace mas de un año que me operaron nunca me rehabilite ni nada solo empece a caminar.
Ahora volvi a jugar y demas pero siempre sentia que mi rodilla no estaba estable y demas asi que deje de jugar ya y tengo meses que no toco un balon

Lo que empece a hacer hace dos semanas es usar una bicicleta estacionaria y siento como tengo de debil ciertos musculos y siento como que si me quieren explotar los musculos de la pierna(la inactividad) por el momento me ha servido bastante y creo que es un buen paso para volver a correr como antes y jugar claro.

Alguien tiene otra recomendacion para rehabilitar mi rodilla?
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Desconectado Tinchote

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Re: Salir a correr.
« Respuesta #7 : diciembre 11, 2006, 01:45:31 am »
Recuerdo una visita al traumatologo.

Un ejercicio de principiante es sentarse y levantar los pies, flexionando desde la rodilla.

Luego de un progreso le agregas un poco de peso con mancuernas chicas. (casi rima)

Salicrem, bajar de peso, usar rodilleras, hacer sentadillas.

Desconectado Moral

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Re: Salir a correr.
« Respuesta #8 : diciembre 11, 2006, 03:17:32 am »
Recuerdo una visita al traumatologo.

Un ejercicio de principiante es sentarse y levantar los pies, flexionando desde la rodilla.

Luego de un progreso le agregas un poco de peso con mancuernas chicas. (casi rima)

Salicrem, bajar de peso, usar rodilleras, hacer sentadillas.

Cuando me lesionaba las piernas, iba seguido a caminar con polainas, luego a trotar
Deespues a correr, paso a paso Tinchote!

Desconectado MadeInGDL

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Re: Salir a correr.
« Respuesta #9 : diciembre 12, 2006, 07:44:32 am »
Hey Tinchote,
Pues recuerda de estirar los musculos que tienes debajo de las rodillas tambien, tengo un hermano que es entrenador fisico y cuando yo estaba entrenando para correr el maraton me lastime una rodilla. El me recomendo hacer el siguiente estiramiento despues de correr y me ha dado grandes resultados:
Si haces algo de pesas despues de correr hacerlos primero, si no entonces espera como 2 minutos para que enfries un poco y despues levanta la pirena hacia atras a la altura del gluteo y estirala por dies segundos (primero una pierna y despues la otra, 2 repeticiones). Despues recargate de frente contra una pared y pon el pie plano contra el piso, inclina tu cuerpo al rededor de 30 grados y manten 10 segundos (primero una pierna y despues la otra, 2 repeticiones). Tercero "para las rodillas" levanta tu pierna a unos 40 o 50 cm y ponla sobre algo (puede ser un sillon o banca), manteniendo el pie lo mas derecho que puedas dobla tu cuerpo hacia la rodilla lentamente, todo el tiempo manten la pierna derecha y no forces el estiramiento, mantener 10 segundos (primero una pierna y despues la otra, 2 repeticiones). Poir ultimo separa las pienas y mantenlas lo mas recto posible con tus pies pegados al suelo, dobla tu parte superior del cuerpo y baja un poco. otra vez no forces. Manten 10 segundos 2 repeticiones.
Espero que te sirvan los consejos, suerte.

Correr es super chingon, si hay 2 cosas que le agradesco a mi oneitis es que gracias a que me corto comence a correr para no pensar en ella por un rato. Y que encontre esta comunidad.

Suerte
MadeInGDL

Desconectado Tinchote

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Re: Salir a correr.
« Respuesta #10 : mayo 17, 2007, 03:57:35 am »
Que tal gente, aca estoy reviviendo un viejo post mio para decir que todavia sigo corriendo.

Y se siente genial.

Mi velocidad para caminar, resistencia general, etc es muchisimo mejor, puedo caminar mas rapido que cualquiera, mis pies se despegan del piso como nada.

Ahora que empezo el invierno, me habia agarrado la fiaca y deje como 3 semanas, pero descubri que el gim aca cerca tiene cintas de correr. Bueno, hoy hice la prueba.

Se siente fantastico, el suelo de la cinta es muy suave, el cuerpo rinde mejor y no tengo ese cansancio que da despues de pisar cemento. Por unos pocos pesos, la verdad que la diferencia vale la pena, y de paso no me arriesgo a enfermar (importante si trabajas)

Recomendacion extra: compren un reproductor barato de mp3, con 256mb les sobra para una sesion y ahi pueden meter los audios de su PUA favorito.

Desconectado Tinchote

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Re: Salir a correr.
« Respuesta #11 : marzo 19, 2009, 02:31:25 am »
Que tal mis amiguillos!!!

Cuento con felicidad que todavia sigo saliendo a correr! Es una emocion ver mi post del 2006 cuando todavia corria en el parque. Ahora voy a una cinta de correr en el gimnasio. Es y sigue siendo un placer. Mi cuerpo tiene una forma mucho mas definida, y cuando veo mi reflejo en el vidrio es hermoso ver el cambio que he logrado con tanto esfuerzo.

Disculpen OPs si les molesta que reviva este viejo thread, pero valia la pena. Les recomiendo a quienes empiecen cualquier actividad fisica, que no se rindan, y cuando no tengan ganas, vayan igual y hagan aunque sea la mitad de lo que hacen siempre. Y en cuando al pickup, adopte el metodo de RSD, estoy inmerso en el metodo natural y me va increible.

Hagan del ejercicio un habito, y no se rindan, los frutos son muy dulces.

Saludos.

Desconectado Tinchote

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Re: Salir a correr.
« Respuesta #12 : septiembre 11, 2009, 03:09:44 am »
Y seguimos reviviendo muertos... :D

Sigo corriendo y mi fisico ya adquirio una forma atletica... lo cual junto con mi cambio de actitud y en consecuencia mi lenguaje corporal, forma de hablar y varios detalles mas, ahora he notado que las chicas me tiran muchas "sugerencias" e invitaciones sutiles. Seguramente ya algunos de ustedes habran superado esa etapa, pero yo la estoy gozando de lo lindo.

Feliz feliz alegre alegre sigo corriendo y ya no me cuesta nada.

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Re: Salir a correr.
« Respuesta #13 : septiembre 21, 2009, 02:23:24 am »
Y seguimos reviviendo muertos... :D

Sigo corriendo y mi fisico ya adquirio una forma atletica... lo cual junto con mi cambio de actitud y en consecuencia mi lenguaje corporal, forma de hablar y varios detalles mas, ahora he notado que las chicas me tiran muchas "sugerencias" e invitaciones sutiles. Seguramente ya algunos de ustedes habran superado esa etapa, pero yo la estoy gozando de lo lindo.

Feliz feliz alegre alegre sigo corriendo y ya no me cuesta nada.

Excelente! no lo dejes, el ejercicio es como una droga jejeje

Suerte!

 

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