Autor Tema: ¿Ideas para no subir de peso/engordar, sin ir al GYM?  (Leído 4309 veces)

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Desconectado Christopher Adrián

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¿Ideas para no subir de peso/engordar, sin ir al GYM?
« : junio 12, 2008, 03:38:17 am »
No puedo ir ya al GYM, tengo una lesión en la rodilla izquierda(Dislocación de rótula), cada vez que quiero correr o algo, me duele de a madres, el Dr. me recomendo no jugar fútbol ni entrenar por 6 meses.

No quiero engordar ya que me costo un huewin estar como estoy.

¿Alguien tiene ideas?


P.D.:
Peso: 61KG
Altura: 1.65
Edad: XVI

Merci.
"Hay que juzgar a las personas por sus hablidades en el juego, no por cosas estúpidas cómo la edad"

Desconectado avenman

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Re: ¿Ideas para no subir de peso/engordar, sin ir al GYM?
« Respuesta #1 : junio 12, 2008, 21:49:40 pm »
Haz abominales, si puedes monta bicicleta, cuida tu alimentacion, no ingieras mas calorias de las necesarias en el dia, y haz ejercicio de pesas almenos para la parte superior de tu cuerpo.


AvemaN
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Desconectado Germanico

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Re: ¿Ideas para no subir de peso/engordar, sin ir al GYM?
« Respuesta #2 : junio 12, 2008, 22:19:55 pm »
Correcto.

Cuida tu alimentación, haz el ejercicio que puedas, y vé con un experto en rehabilitación física para que te recuperes rápido y sin secuelas.
Todo es juego y sólo unos cuantos sabios lo saben. Fritz Perls, Terapia Gestalt.

Desconectado Pick-upA:Maniac

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Re: ¿Ideas para no subir de peso/engordar, sin ir al GYM?
« Respuesta #3 : junio 13, 2008, 05:13:46 am »
Haz una dieta sana

Un jugo por las mañanas
Un licuado de avena por las noches

Sal a caminar una hora (Sirve para que conozcas hb) Y ademas caminar es buenisimo para la salud  djs1
Y principalmente

Mucho  :* :* :* :* :* :*

ManiacPost
Zorra: jajaja, ¿ahora si me dices como te llamas?

Maniac: Mi nombre es Maniac, pero tú puedes decirme "KJ"

Desconectado Christopher Adrián

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Re: ¿Ideas para no subir de peso/engordar, sin ir al GYM?
« Respuesta #4 : junio 13, 2008, 15:48:51 pm »
Woralesz!!!, Gracias a los 3  8-) avenman Apenas y puedo caminar :cry, si en un RC que acabo de poner, puse que me ci de la bici :c&b y luego acabo de comerme 1 pizza entera tamaño familiar.............

Pues va, aunque sea hare pesas, ahorita fui con mi entrenador y si le echo wuevos, en unos 3 meses :-D. ME recomienda el yeso, pero no me late esa madre :evil: :evil: :evil: :evil............. Tratare de no comer basurota

Pick-upA:Maniac Jijiji, quiero sexo, hace 2 meses que no tengo :muytriste :muytriste :muytriste

Vale gracias banda  ImmI , me voy a entrenar.
Suerte  :o0-
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Desconectado Alter-Ego

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Re: ¿Ideas para no subir de peso/engordar, sin ir al GYM?
« Respuesta #5 : junio 19, 2008, 21:57:09 pm »
baja tu ingesta de carbohidratos
aunmenta las verduras cocidas o al vapor
has abdomen a madres ( ya que es el lugar mas comun de almacenaje d la grasa)
unas 300 a 500 abs (bien hechas) deben ser suficientes pa bajar panza y marcar el 6 pack abs
y los laterales recuerda que hay mas de 15 o 20 ejercicios diferentes de abs
combinalos para ejercitar todo el abdiomen....



has copa, patadas en 4 puntos, olvida los desplantes solo te vas a joder mas, mancuernas hay cientos de ejercicios puedes seguir igual con actividad pero sin hacer la presion en la pierna


suerte y muestranos tus avances...



ALTER-EGO
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Desconectado Christopher Adrián

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Re: ¿Ideas para no subir de peso/engordar, sin ir al GYM?
« Respuesta #6 : junio 20, 2008, 01:57:38 am »
baja tu ingesta de carbohidratos
aunmenta las verduras cocidas o al vapor
has abdomen a madres ( ya que es el lugar mas comun de almacenaje d la grasa)
unas 300 a 500 abs (bien hechas) deben ser suficientes pa bajar panza y marcar el 6 pack abs
y los laterales recuerda que hay mas de 15 o 20 ejercicios diferentes de abs
combinalos para ejercitar todo el abdiomen....



has copa, patadas en 4 puntos, olvida los desplantes solo te vas a joder mas, mancuernas hay cientos de ejercicios puedes seguir igual con actividad pero sin hacer la presion en la pierna


suerte y muestranos tus avances...



ALTER-EGO


Comienzo la rehabilitación con mi entrenador en julio we, y para julio me voy al GYM, auqnue ando comiendo como cerdo, me paso :c&b :c&b :c&b...

A por el 6 pack de abs. ImmI Gracias we.
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Desconectado Omar King

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Re: ¿Ideas para no subir de peso/engordar, sin ir al GYM?
« Respuesta #7 : octubre 29, 2008, 15:51:07 pm »
simplemente lleva una buena dieta, no consumas exceso de calorias y come alimentos con mucha proteina, aunque no vayas al gym por lo menos camina, o corre de vez en cuando

 

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