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Ejercicio y Nutrición / Re:Dieta Quitakilos.
« Último mensaje por yahirdiazcorral septiembre 18, 2018, 06:55:21 am »
Como te fue con la dieta yo la acabo de empezar?

Hola.

Señores, hoy me siento bien contento, hace 2 semanas fuí a un centro nutricional, que me habían recomendado para el control de peso.

En este centro te ponen una dieta y vas cada semana para pesarte y asistir a una conferencia que es motivacional e instructiva (te enseñan sobre alimentación y nutrición)...

La semana en la que inicié pesé 135.6 kgs, empezé la dieta un día después ya que es en la noche la conferencia....

La primer semana no pude asistir a la conferencia por causas de fuerza mayor, pero continué la dieta a todo rigor.

Hoy que fué la segunda semana tenía previsto o mas bien mi meta era bajar 1 kg en estas 2 semanas, en eso me enfoqué, en una meta realista, positiva y alcanzable...

Mi sorpresa fué que no solo la cumplí sino que me fué mejor de lo que pensaba... bajé 5,050 gramos (5 kgs) en 2 semanas.

Lo mejor es que me siento muy bien y este resultado me dió mucha más motivación (ya de por si la tenía) para seguir y llegar a mi peso ideal.

Si alguien tiene dudas sobre el centro al que asistí (que tienen varias sucursales en méxico) solo déjenme su email para darles informes...

Por ahora postearé mi plan de alimentación... Que es la primera etapa en la cual empiezas hasta llegar a tu peso meta, después viene otra dieta que dura 9 semanas para estabilizarte...

Luego de eso ya terminaste, solo seguir moderándote en tu vida, es decir, cuidándote, de nada sirve haber bajado 70 kgs si tienes planeado de nuevo subir de peso descuidando tu alimentación.

Bien, posteo la etapa para bajar de peso.

Al final, en un post aparte, posteo toda la información que debe de ser leída, para seguir correctamente el plan.

IMPORTANTE
ESTA DIETA ES PARA HOMBRES MAYORES DE 18 AÑOS

DIADESAYUNOCOMIDACena
LUNESPan con jamón.
30 g. jamón de pavo.
Una rebanada de pan con una
cucharadita de margarina.
2 Frutas.
1 Vaso de leche descremada.
Pollo
160-200 gr. pollo sin hueso y sin piel.
Ensalada
2 Panes o tortillas
1 Fruta
1 Vaso de limonada con
endulzante artificial
Omelette
2 huevos
1 Rebanada de pan o tortilla
2 Frutas
Verduras
1 Vaso de leche descremada
MartesCereal con leche.
60 gr. Cereal con un vaso de leche descremada y 1 plátano
Pescado
160-200 gr. pescado.
Ensalada.
2 Panes o tortillas
1 Fruta
Queso.
120 gr. de queso fresco o 60 gr. De queso duro
verduras
2 panes o tortillas
2 frutas
1 vaso de leche descremada
MIERCOLESHuevo al gusto
1 huevo
Una rebanada de pan con una cucharadita de margarina.
1 Vaso de leche descremada.
2 Frutas.
Pollo
160-200 gr. pollo sin hueso y sin piel.
Ensalada
2 Panes o tortillas
1 Fruta
Carne deshebrada.
110-160 gr. De carne
Ensalada de lechuga, tomate y zanahoria con aderezo
1 Pan o tortilla
2 Frutas
1 Vaso de leche descremada
JUEVESCereal con leche.
60 gr. Cereal con un vaso de leche descremada y 1 plátano.
1er semana pescado
160-200 gr. Pescado
Ensalada
½ taza de arroz.
1 pan
2 frutas
2da semana Hígado
160-200 gr. Hígado
Ensalada
½ taza de arroz
1 pan
2 frutas
Hamburguesa
Pan para hamburguesa
110-160 gr. De carne
mostaza
una cucharadita de mayonesa
tomate
lechuga
1 Fruta
1 Vaso de leche descremada
VIERNESPan con jamón
30 gr. jamón de pavo.
Una rebanada de pan con una cucharadita de margarina.
2 Frutas.
1 Vaso de leche descremada
Pollo
160-200 gr. fajitas de pollo
Ensalada
2 Panes o tortillas
1 Fruta
Queso.
120 gr. de queso fresco
verduras
1 pan
2 frutas
1 vaso de leche descremada
SABADOCereal con leche.
60 gr. Cereal con un vaso de leche descremada y 1 plátano
Pescado
160-200 gr. filete de pescado.
Ensalada.
2 Panes o tortillas
1 Fruta
Agua de Jamaica
Crema de verduras
1 vaso de leche descremada
verdura al gusto
1 cucharadita de margarina
Carne asada.
110-160 gr. Carne de res con salsa.
1 cebolla (120 gr.) asada
Ensalada
2 Panes o tortillas
2 Frutas
Refresco Bajo en calorías
DOMINGOHuevo al gusto
1 huevo
Una rebanada de pan con una cucharadita de margarina.
1 Vaso de leche descremada.
2 Frutas.
Pollo
160-200 gr. pollo sin hueso y sin piel.
Ensalada
1 Pan o tortilla
1 Fruta
1er. semana Queso.
120 gr. de queso fresco o 60 gr. De queso duro
verduras
2 panes o tortillas
2 frutas
1 vaso de leche descremada
2da. Semana Atún
110-160 gr atun con 2 cucharaditas de mayonesa sobre cama de lechuga
Verduras
2 Panes
2 frutas
1 Vaso de leche descremada

ES IMPORTANTE TAMBIÉN
Que lean en el post de abajo las indicaciones.

(por favor no posteen nada hasta que haya acabado el siguiente post con las indicaciones).
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Novatos / Re:¿Como lograr crear atraccion?
« Último mensaje por Who? septiembre 18, 2018, 03:41:54 am »
Te recomiendo leer "El secreto" de mystery
el libro se enfoca mucho en las primeras fases, como lo es la atracción, me ha estado ayudando mucho, pues se me dificultaba abordar,  ahora logro generar mucha más atracción. Espero te ayude, saludos.
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Novatos / ¿Como lograr crear atraccion?
« Último mensaje por Sql septiembre 17, 2018, 13:26:51 pm »
Hola mis Admirados PUA o aprendices a PUA *welcome1, Este pots es para que me den una ayuda u opinión verán, gracias a mi terrible problema de que no sé cómo o no soy capaz generar atracción en una mujer entre a este mundo (por resumirlo de alguna manera), y he devorado varios libros tales como, SexCode (Mario Luna), Magic Bullet (Nick Savoy), Macho Seductos y su repertorio ( Andres Orraca), Como ser un Macho Alfa( John Alexander), Seduccion Subliminal( ni ida de quien lo escribió pero fue uno de los primeros que leí), Los de Evan Cid( Antes y después de que se entregara a la religión :según) y El Metodo The Game(Neil Strauss, aunque este no lo termine de leer), En fin no sé cuáles de estos son basura y cuales no aunque me gustó mucho la filosofía de Mario Luna( En sus recientes videos del Netkaissen), El problema es que aun así me siento en cero me explico,  cuando trato de acercarme a una mujer me cuesta un cojon y medio, pero cuando lo logro  me olvido de todo, le hablo y es casi como cuando hablas con alguien a que le vale verga tu presencia, son monótonas, frías e inquebrantable, me responden por inercia y hasta siento que las intimido( No de la buena manera) y cuando logro romper el hielo Me ven como un payaso siento que ya no me respetan, que ya no logro crear ninguna atracción me empiezan a ver como a su perrito a un niño al cual tratan bien porque es eso un puto niño, ¿alguna ayuda libro o ritual que se yo que me dé una solución?
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Novatos / Re:AYUDA, Se que la comunidad es la solucion pero quiero una ayuda espesifica
« Último mensaje por Sql septiembre 17, 2018, 12:17:28 pm »
Gracias por leerme y responderme bro, si me di cuenta que no todos tienen el tiempo para leerme, y creeme resumi mucho.
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Novatos / Re:AYUDA, Se que la comunidad es la solucion pero quiero una ayuda espesifica
« Último mensaje por TWENTY-FIVE septiembre 16, 2018, 23:20:18 pm »
Hola !!

1-Si sería psicólogo o algo así, te podría aconsejar otra cosa, pero como un seguidor de la seducción, para mí lo que debes hacer es empezar a salir seguido a practicar seducción, yo estuve en tu situacion y era peor, vos al menos estás obteniendo besos, no estás tan en el fondo,  el pick up me cambió la vida, hasta los 25 yo también era virgen, (sabes porque me llamo así en el foro ? ) ahora con 28 estoy teniendo sexo bastante seguido cada vez que salgo, pero he pasado por un proceso de años de tratar de cambiarme a mí mismo

2-El mejor consejo que puedo darte salí a practicar seducción, lee buenos libros y sobre todo mira videos con maestros en el campo de eso se aprende mucho, lee sobre felicidad, nutrición, salud, psicología, anda al gymnasio, si querés empezá a meditar, empezá a comer buenos alimentos, vestite mejor, empezá a transformar totalmente tu estilo de vida y vas a ver como las cosas se empiezan a acomodar de a poquito, si podes ir a seminarios, bootcamp o cursos de seducción hacelo, hace todo lo que esté en tu mano para ser mejor con las mujeres


3- Si quieres que alguien te lea, escribí un poco más corto, es un foro, no un diván de psicologo 😝

Espero ayudarte
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Novatos / AYUDA, Se que la comunidad es la solucion pero quiero una ayuda espesifica
« Último mensaje por Sql septiembre 15, 2018, 14:50:50 pm »
BUENAS comento porque de verdad estoy desesperado y espero poder obtener ayuda, contare mi pequeña historia, tengo 25 años, jamás he tenido alguna novia a pesar de no ser mal parecido, ni ser bajo de estatura ya que mido 1.82m, en el 2016 estuve a punto de tener una le demostré cariño, amor y todo lo demás aunque literalmente ella me dijo que le parecía atractivo me dijo que no le gustaba, lo único que obtuve de ella fueron besos y una llamada el 25 de Diciembre a las 3AM llorando diciéndome que lo sentía, que se sentía la peor porque no podrá sentir por mí lo que yo por ella, eso me devasto porque como un tonto me había enamorado de ella dure alrededor de un mes con una presión en el pecho que no le deseo a nadie, noches de insomnios cada vez más largas, la cura fue salir de jueves a domingos a rumbear con [email protected], noches de alcohol y besos(ojo si no lo habían intuido soy virgen así que sexo ni cerca), en eso tengo una vecina de 15 años que pasaba por un desamor y publicaba unas imágenes con frases de despecho de mierda en el FB que me daban en la mera madre, la contacte y decidí enamorarla para quitarle ese desamor( aunque no niego que también lo hice para aumentar mi “ego” de hombre, de una manera muy estúpida a decir verdad) , desde marzo del 2017 estuve en ese plan, me entere que ella gustaba de mi a un nivel que me tenía la hora de entrada y salida del apartamento para verme, en fin le dije que me gustaba pero no tendría nada con ella por la diferencia de edad, en eso ella se enamoró de un tipo de 17 años que la ilusiono y la difamo yo me entere de eso y decidí resolver las cosas y quedar como el culpable así ella me odiara, y me odio por corto tiempo porque su hermana que se hizo muy buena amiga mía le conto toda la verdad, me la pase protegiéndola de los que la lastimaban mientras yo sufría cada vez que a ella le gustaba alguien más, se enfermó les conseguí las medicinas cosa que no fue fácil, (ojo lo hacía desde las sombras jamás intervine directamente su hermana siempre me ayudaba, de hecho no le hablaba porque decidí alejarme porque su familia quiere que ella tenga algo conmigo y la acosaban por eso), hable con ella y fingí tener una relación para que bajara la guardia conmigo y así tener un poco de preselección, ella en eso decidió tener un novio el no la visitaba ni le demostraba el 10% de interés que yo por ella, ella se dio cuenta, y yo aunque le había dicho que ya no sentía nada por ella hace tiempo mande todo a la mierda y me le confesé, ella me dijo que terminaría al novio porque no me quería perder, cosa que no hizo y lloro diciéndome que la perdonara que no debería darle tanto cariño porque no lo merecía, etc. Estuve mal pero aun asi le dije que lucharía por ella y un poco de fruscadas mas, como dos semanas después de eso yo veo como el novio le falta el respeto me dio celos y se lo dije a los 3 días lo termino y me pidió tiempo para sanar y e intentar algo conmigo, cosa que no le di, la jodia todos los dias con abrazos y besos en los cachetes para aclarar, vi un cambio en ella porque de verdad estaba intentando tener algo conmigo, le robe unos besos y pensé que todo iba bien, pero nada más lejos de la verdad, hace dos dias ella me beso al despedirme un beso como de 2 segundo si es que a eso se le puede llamar beso, luego me envía un mensaje a las 2AM diciéndome que lo lamenta porque con el beso no sintió nada que aún le duele lo del ex, que le gusta estar conmigo que la hago sentir como nadie, pero el beso lo siente forzado cosa que no debe ser así, etc. Me dolió y dije que iba a desaparecer de su vida mientras ella se da el tiempo, su hermana me viene a visitar y me cuenta que ella lloro mucho porque no logra sentir nada por mí, le invente un cuento a la madre haciéndome quedar como un maldito, un perro, etc. Para que no la acosara porque ya no iré más a su apartamento, en fin la cosa es que sé que lo más sano es no buscarla más porque ya me he humillado lo suficiente pero aún estoy enamorado de ella si renunciara a eso todo lo que siento por ella sería una mentira. Quiero que me ayuden, tal vez no a conquistarla porque si algo tienen en común mis únicas dos casi-relaciones es que no logro hacer que ellas sientan algo por mí, y no mentiré que pienso que soy un asco besando, porque mal aliento no tengo, tampoco mentiré diciendo que no lo volveré a intentar con ella porque de verdad la quiero, pero no tampoco veo una luz al final del túnel. Estoy bastante deprimido chau(, gracias de antemano.
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Ejercicio y Nutrición / Re:Dieta Quitakilos.
« Último mensaje por yahirdiazcorral septiembre 14, 2018, 15:58:05 pm »
Ya pasaron 10 years. Como te fue en tu dieta?
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Experiencias y Reportes de Novatos / Tengo un problema
« Último mensaje por Who? septiembre 14, 2018, 13:18:11 pm »
Hola a todos soy nuevo en la comunidad, tengo 18 años, me uní  hace unos días, la verdad es que tengo un problema que ya he intentado superar varias veces, pero  siempre termino cayendo de nuevo en lo mismo, es una pesadilla, mi extrema desconfianza no me permite abordar un set, se me hace imposible acercarme a hablar con las chicas y no porque no conozca que es lo que tengo que hacer, ya que, tengo una idea más o menos clara sobre cómo abordar, he leído libros como The Game, El secreto (Mistery) y el arte de la seducción, los leí porque es uno de los temas en los que más he fracasado a lo largo de mi vida, también he visto algunos videos sobre seducción, pero toda esa información que he logrado almacenar en mi cerebro no me sirve para nada en el campo, porque soy incapaz de ponerla en práctica, hoy traté de abordar a tres grupos, pero me terminaba poniendo excusas a mi mismo, escapo de la situación, y al llegar a casa me siento como una mierda, que me recomiendan hacer? Quiero llegar a ser tan grande como Mystery, pero cada vez que es mi momento, se me acelera el pulso y ni siquiera me puedo acercar a los sets, Ayudenme por favor.
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Seduccion en General / Re:Ayuda al momento de abordar
« Último mensaje por TWENTY-FIVE septiembre 12, 2018, 03:53:22 am »
Hola Novato...

Si puedes lograr detenerla cuando pase adelante tuyo mejor.
Sino te giras, te pones unos pasos caminando delante de ella ( hace todo esto con algo de sutileza) y trata de hablarle con voz fuerte y clara y manteniendo el contacto visual, hasta que la enganches con la charla y logres que frene.
No te recomiendo que la abordes por atrás, por la espalda, puede resultar un poco amenazante....y  NO LA TOQUES o intentes AGARRARLA para frenarla mientras pase al lado tuyo en ese primer momento...sería muy raro que no te mandé a la mierda de entrada si sobre todo intentas agarrarla....

Eso es lo que te puedo decir en base a mí experiencia, saludos
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Seduccion en General / Ayuda al momento de abordar
« Último mensaje por Novato 3204 septiembre 11, 2018, 05:05:36 am »
Si voy en dirección opuesta a ella y quiero hablarle (ella pasa alado mío) yo debería girar y caminar hacia ella para establecer una conversación? No se vería raro eso como de secuestrador/acosador al intentar hacer conversación?.

Supongamos en en uno de los casos es en la universidad la chica que quiero abordar y el otro es en la calle.

¿Cómo debería abrir y qué hacer para comportarme?
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